8 incontri online
Un incontro a settimana, da casa tua, in un gruppo protetto e guidato.
Servizi
Percorsi psicologici personalizzati, pensati sulla persona e non sulla diagnosi.
✨ Nuovo percorso di gruppo
Spazio Neo-Mamme
«Non sei sola in questo viaggio»
Hai desiderato tanto essere madre. Guardi il tuo bambino e sai di amarlo. Eppure a volte senti di essere intrappolata, provi senso di colpa per i pensieri che hai, e quel carico sembra insostenibile. Parlare è difficile e temi di non essere capita.
Spazio Neo-Mamme è un percorso di gruppo guidato online, pensato per rompere proprio quel silenzio: condividere le emozioni, accogliere le paure e dare forma alla tua nuova identità di madre, confrontandoti con altre mamme che vivono la stessa esperienza.
Massimo 6 mamme
Posti limitati per garantire a ogni mamma spazio di ascolto e condivisione.
Condotto da un'esperta
Il percorso è guidato da Michela Zibellini, psicologa e psicoterapeuta.
Di cosa mi occupo
Ogni percorso è unico e costruito insieme, in base alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi.
Disturbi d'ansia
Gli attacchi di panico, le fobie, l'ansia generalizzata e i disturbi ossessivo-compulsivi possono limitare fortemente la qualità della vita. Lavoriamo insieme per comprendere le origini dell'ansia e sviluppare strategie efficaci per gestirla.
Disturbi dell'umore
Depressione, umore basso, distimia e oscillazioni emotive difficili da gestire. Il percorso terapeutico aiuta a rielaborare i vissuti dolorosi e a ritrovare energia e significato.
Esperienze traumatiche e lutti
Eventi difficili possono segnare profondamente la propria storia. Offro un accompagnamento nell'elaborazione del lutto e nel processing di esperienze traumatiche.
Stress e burnout
Stress lavorativo, esaurimento emotivo e difficoltà a trovare un equilibrio tra vita personale e professionale. Tecniche di gestione dello stress e riorganizzazione del proprio benessere.
Problematiche relazionali
Difficoltà nelle relazioni di coppia, familiari, sociali e sul lavoro. Imparare a comunicare in modo assertivo e a costruire legami soddisfacenti.
Dipendenze affettive
Legami disfunzionali, difficoltà a lasciare andare relazioni tossiche, bisogno compulsivo dell'altro. Riscoprire l'autonomia emotiva e imparare a stare bene anche da soli.
Bassa autostima
Riscoprire il proprio valore, costruire fiducia in sé stessi e nelle proprie capacità. Smettere di autosabotarsi e iniziare a credere in ciò che si merita.
Elevata sensibilità
Gestire l'ipersensibilità emotiva come una risorsa anziché come un limite. Imparare a proteggersi senza chiudersi al mondo.
Problematiche di auto-realizzazione
Sentirsi bloccati, senza direzione o lontani dai propri sogni. Un percorso per ritrovare il senso del proprio cammino e dare forma ai propri obiettivi.
Professione e stress lavoro-correlato
Difficoltà sul posto di lavoro, conflitti, burnout, mancanza di motivazione. Riorganizzare il proprio rapporto con il lavoro e la carriera.
Modalità di intervento
Psicoterapia individuale
Incontri one-to-one in uno spazio protetto e riservato. Il percorso viene personalizzato in base alle esigenze e agli obiettivi della persona.
Sostegno alla genitorialità
Accompagnamento per genitori che affrontano difficoltà nella relazione con i figli, gestione delle emozioni, setting dei limiti e comunicazione familiare.
Terapia cognitivo-comportamentale applicata all'autismo
Interventi specifici per giovani adulti con disturbo dello spettro autistico, con focus sull'autonomia, le abilità sociali e la gestione dell'ansia.
Tecniche e strumenti
Relazione terapeutica
Autenticità, empatia, atteggiamento non giudicante e accettazione incondizionata come base del lavoro terapeutico.
Tecniche di Bioenergetica
Esercizi corporei per sciogliere le tensioni muscolari legate a blocchi emotivi e ripristinare il flusso energetico del corpo.
Mindfulness
Pratiche di consapevolezza del momento presente per ridurre lo stress e aumentare la regolazione emotiva.
Tecniche di respirazione e Attenzione focalizzata
Respirazione diaframmatica e tecniche di Training Autogeno per gestire l'ansia e ritrovare calma.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
Accettazione dei propri vissuti emotivi e sviluppo di comportamenti coerenti con i propri valori fondamentali.
Ristrutturazione cognitiva
Identificazione e modifica di credenze disfunzionali, sviluppo di maggiore flessibilità cognitiva e adattiva.
Hai bisogno di aiuto? Scrivimi
Il primo colloquio è un momento per conoscerci e capire insieme come posso esserti utile.